@unpublished{uninipr1028,
            year = {2022},
           title = {Efecto de un entrenamiento interv{\'a}lico de alta intensidad (hiit) sobre la resistencia aer{\'o}bica en adultos de 20-25 a{\~n}os.},
           month = {Febrero},
          author = {Juan Esteban Rodriguez Medina},
        keywords = {definicion del metodo intervalado de alta intensidad, capacidad aerobica, movilidad articular, intervalos de velocidad, calentamiento especifico},
        abstract = {Esta investigaci{\'o}n abord{\'o} el tema efecto de un entrenamiento interv{\'a}lico de alta intensidad (HIIT) sobre la resistencia aer{\'o}bica en adultos de 20-25 a{\~n}os, como respuesta a la inconformidad sentida por la poblaci{\'o}n en estudio frente m{\'e}todos de mucha durabilidad con pocos resultados. El objetivo general del estudio fue implementar un entrenamiento interv{\'a}lico de alta intensidad (HIIT) para mejorar la resistencia aer{\'o}bica, optando por una metodolog{\'i}a de tipo cuantitativo, con un dise{\~n}o de investigaci{\'o}n, pre experimental, en la subcategor{\'i}a de Investigaci{\'o}n-acci{\'o}n, con corte investigativo longitudinal. Aplicando un pre-test y   el entrenamiento propuesto (HIIT) con una intensidad de 3 veces a la semana, una duraci{\'o}n de 30 minutos por encuentro y 12 semanas de seguimiento, realizando despu{\'e}s el Post test (test de Leger) para medir resistencia aer{\'o}bica. Como  resultados se encontr{\'o} entorno a la variable  dependiente, resistencia aer{\'o}bica que, el participante masculino que menos velocidad alcanz{\'o} fue de 10,5 km/h y el que mayor velocidad obtuvo fue de 14,5 km/h; las participantes que menos velocidad alcanzaron fueron cuatro (4) con una velocidad de 9,5 km/h y la que mayor desempe{\~n}o obtuvo fue en el nivel nueve (9) con una velocidad de 12,5 km/h, pudiendo afirmar  que el m{\'e}todo HIIT, implementado en el tiempo en menci{\'o}n , permiti{\'o}  alcanzar y potenciar de manera progresiva la mejora de la capacidad aer{\'o}bica. Como respaldo se evidencia el uso de la caminadora y los intervalos de velocidades aplicadas sobre los sujetos, siendo cruciales para crear una ruptura del homeostasis aer{\'o}bica y lograr estimular los umbrales necesarios para la mejora de la capacidad aer{\'o}bica. A modo de conclusi{\'o}n se puede precisar que haber implementado el entrenamiento interv{\'a}lico de alta intensidad (HIIT) dio respuesta a las expectativas, necesidades e intereses de los participantes, del investigador y de la propiedad del m{\'e}todo, dejando establecido un protocolo de entrenamiento en banda con un rango de calificaci{\'o}n y una descripci{\'o}n cuantitativa de la relevancia del m{\'e}todo.},
             url = {http://repositorio.unib.org/id/eprint/1028/}
}